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近日，一則關(guān)于開學(xué)軍訓(xùn)的新聞刷爆網(wǎng)絡(luò)。

“軍訓(xùn)一天，暈倒率10%”，這是廣州市四所中學(xué)的3600名學(xué)生交出的成績單。

開學(xué)前他們在一個訓(xùn)練基地統(tǒng)一集訓(xùn)，每次短短40分鐘的操練時間里，

總有學(xué)生暈倒在地或者因為受傷去了校醫(yī)院，一天下來暈倒率竟達10%。

關(guān)于體質(zhì)教育的問題，又一次為家長和學(xué)校敲響了警鐘。

一、中小學(xué)生普遍面臨“健康危機”

前幾天，教育部發(fā)布了中國首部義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測報告，報告給全國的中小學(xué)生畫了一幅像，放眼望去，肥胖、近視、睡眠不足的孩子比比皆是。

無論是和西方發(fā)達國家相比，還是和我們的鄰居日本、新加坡相比，我國青少年的身體素質(zhì)水平都處于落后狀態(tài)。

隨著生活水平的提高和科技的進步，每個家庭都會盡力給孩子吃好的、用好的，按理說身體只會越來越棒，但事實卻截然相反。

好日子為啥養(yǎng)出弱孩子？

原因有二：一是課業(yè)負擔(dān)太重；二是不重視體育、美育這些成績以外的東西。

不重視體育——扎心了，說的就是現(xiàn)在大部分中小學(xué)生沒錯了。

平時缺乏鍛煉，體育課基本是“打醬油”或者被其他科目的老師占用，導(dǎo)致孩子們一到體育考試就如臨大敵。

人人都知道，生命在于運動，可在學(xué)習(xí)與運動之間，大部分父母下意識地就對學(xué)習(xí)更偏心：孩子學(xué)習(xí)要緊，哪有時間運動？

甚至在興趣班的選擇上，也更多地是看重對孩子智力的培養(yǎng)，而不是體魄強健。

可以說，愛運動的孩子，已經(jīng)成了這個時代的稀缺品。

二、青少年堅持運動的好處

?還記得那個風(fēng)一般的女子嗎？

10歲的田雨橙，第一次參加世界大賽就拿到了銅牌。

這高顏值+真實力，讓網(wǎng)友紛紛感嘆：簡直是全面開掛的真·女神呀！

事實上她不僅擅長標(biāo)槍和跑步，網(wǎng)球、滑板、足球、甚至側(cè)空翻，她都玩得不亦樂乎。

喜歡運動的人，往往更加充滿活力，精神飽滿積極，最難得的是刻在骨子里的自信，這些特征在田雨橙身上都能看到。

?電影《阿甘正傳》里面的主角阿甘，智力不如常人，但他有種特殊的運動天賦——跑步。

他為了躲避別人的追趕，跑進了大學(xué)校園，誤闖橄欖球比賽，教練見他跑起來無人能及，正好把他收編進隊里。

結(jié)果，阿甘因此進了大學(xué)，成了學(xué)校里的橄欖球巨星。

不是說單憑運動優(yōu)勢就能進大學(xué)，但美國大學(xué)確實經(jīng)常優(yōu)待體育特長生，這一點國內(nèi)的清華大學(xué)也類似。

不論你的出身、收入、甚至智力狀況如何，運動杰出的人更容易在校園里成為閃閃發(fā)光的明星。

三、為了孩子的健康，我們還能做些什么？

世上只有兩種孩子：一種喜歡運動，一種還不知道自己喜歡運動。

然而一直以來，在大部分家長的教育觀念中，對運動的重視顯然不夠。以致于孩子習(xí)慣于埋頭在各種作業(yè)和補習(xí)班里，可以用來鍛煉的時間很少。

那么為了孩子的健康，我們該怎樣做呢？

1.支持孩子參加體育鍛煉

在一些家長的觀念中，在學(xué)習(xí)很緊張的情況下，應(yīng)該把時間都用來學(xué)習(xí)，不喜歡孩子參加體育鍛煉或者其他活動，反對孩子把時間用在體育鍛煉上。

家長應(yīng)當(dāng)了解到體育鍛煉對于學(xué)習(xí)的促進作用，不要把孩子當(dāng)“學(xué)習(xí)機器”，應(yīng)該支持和鼓勵孩子進行適量的鍛煉。

越是繁忙，越要堅持鍛煉。

2.陪孩子一起鍛煉

青少年害怕孤獨，如果你要他（她）一個人去鍛煉，他（她）往往會猶豫，堅持鍛煉的習(xí)慣就不容易養(yǎng)成。最好的辦法是家長和孩子一起去鍛煉。

3.控制鍛煉過度

萬事萬物都有一個度，超過這個度就會有消極影響。

根據(jù)運動生理學(xué)方面的研究，平時每日每次鍛煉時間有30分鐘就可以了，鍛煉太多的時間，并不會有更為明顯的收益。

因此，在孩子鍛煉的時候，需要注意時間不要過長，具體每次鍛煉多少時間可以參照下圖。

4.做好鍛煉的準(zhǔn)備工作

在督促孩子鍛煉的時候，家長如果能夠做一些必要的保障工作，一方面能夠節(jié)約孩子時間；另一個方面也能避免運動所帶來的損傷。

比如：運動前要求孩子要熱身，運動后要求5-10分鐘的恢復(fù)期，不要立刻休息，也不要立刻洗澡等。

孩子鍛煉前應(yīng)該注意讓孩子補水，運動后也要讓孩子喝一些生理鹽水。

熱愛運動者之所以與眾不同，首先在于勇往直前的意志。

就像阿甘一樣，只要一聽到“跑”，即使前面是刀山火海、豺狼猛虎，能避開就避，不能避就闖過去！

當(dāng)你感到人生迷茫、生活無措的時候，就去田徑場跑兩圈吧——沒有什么事情，是跑兩圈不能解決的。

如果有，那就再跑兩圈。

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